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16 julho 2012

INCENTIVO


Já pararam pra pensar que tá mais do que na hora de começarmos o nosso projeto de verão ?
Esse é o momento certo para darmos uma tchau às desculpas e encontramos uma atividade física que gostamos, melhorarmos nossa alimentação e dizer SIM à qualidade de vida !
E foi pensando assim que selecionei umas dicas pra incentivar quem tá nessa de começar a mexer o esqueleto (olha eu aí nessa categoria !) e encarar uma boa corridinha diária ! hahaha... 

As sugestões são simples e bem práticas. 



* Alimentar-se de forma adequada e com uma dieta balanceada.
* Escolher roupas adequadas.
* Criar uma planilha de treinos para estimular a nossa meta.
* Nunca começar a correr em jejum.
* Escolher um tênis apropriado para a corrida.
* Hidratar-se durante o treino. 
* Usar protetor solar.

Agora só falta fazer aquela seleção de música bacaninha e... bora dar uma corridinha ?

Beijos !

Um comentário:

Anônimo disse...

Adorei a dica Mari !
Estava mesmo precisando de um incentivo assim ! kkk
beijoca e ótima semana !
Andrea

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