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18 abril 2013

RECEITA LIGHT DO DIA


Quem me acompanha no instagram (@maritorrespaula) sabe que iniciei um processo 
de reeducação alimentar e estou naquela fase super mega empolgada. 

Chegamos em um momento, que começamos a pensar em uma vida mais saudável e claro...
sem uns bons muitos quilinhos a menos também. 

Estou fazendo um acompanhamento nutricional com o super nutricionista Gustavo Couri (insta @gustavocouri ), 
sem sofrimento, com uma meta de melhorar a qualidade da "comelança",
com horários cumpridos e alimentos saudáveis. Traduzindo... vou ficar magrinhaaaa ! 

Fácil não é, mas também não é sacrifício algum. Então vale e muito!

Agora chega de blá e vamos logo à receitinha...


INGREDIENTES

- 3 wraps (dica: Rap 10 light)
- 1 lata de atum em água
- 1/2 pote de iogurte natural desnatado
- sal, pimenta, orégano
- alface americana picada
- 1 cenoura ralada


MODO DE PREPARO
1. Em um recipiente misture o atum, a cenoura, o iogurte. Tempere com sal, pimenta e orégano a gosto.
2. Em uma frigideira dê uma aquecidinha de leve no wrap para ele dar uma amolecida e uma tostadinha.
3. Disponha o wrap em um prato raso, coloque o recheio de atum, um tanto de alface e enrole.
Se você preferir pode acrescentar tomate picado. 



Fácil de fazer e parece uma delícia hein ?


Um comentário:

Anônimo disse...

Hummmmm Gostei!!!! ;) Lídia Coelho

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